Para quem luta contra a ansiedade e a depressão, não é "apenas estresse&quot

Se você está lutando contra a ansiedade e a depressão, não deixe ninguém lhe dizer que é "apenas estresse"

Choque de casca. Essa é a única palavra que posso usar para descrever o que senti quando comecei a faculdade. Eu estava lutando como um estudante de pré-graduação e me senti desencorajado pelo meu desempenho e ambiente de alta tensão. A pressão familiar para continuar buscando medicina como carreira era inacreditável. Quanto mais eles me pressionavam, mais eu sentia como se estivesse me afogando em dúvidas sobre se eu poderia realmente ter sucesso.

Eu estava trabalhando tanto, e ainda assim, eu não estava indo bem. O que havia de errado comigo?

Ano júnior, eu refleti sobre minha escolha de carreira. Eu tinha essa sensação de que escolher se tornar um médico não estava clicando em mim. Ao pensar mais sobre isso, percebi que havia escolhido o campo não porque estivesse interessado, mas por causa da minha necessidade imortal de deixar meus pais orgulhosos. Eu finalmente decidi parar de procurar medicina e focar em fazer uma carreira a partir de algo que eu era profundamente apaixonada: saúde pública.

Conseguir meus pais apoiarem minha decisão foi um obstáculo gigantesco para pular, mas o maior desafio que eu tinha que enfrentar estava fazendo as pazes com a minha decisão primeiro. Foi aí que tudo começou – no verão passado – quando eu estava trabalhando em Boston, Massachusetts.

Trevas inevitáveis ​​

Primeiro vieram os sentimentos de inquietação e preocupação constantes. Eu acordava à noite sentindo tontura e náusea. Minha mente estava correndo, meu coração parecia que iria sair do meu peito, e meus pulmões eram incapazes de acompanhar o resto do meu corpo enquanto eu lutava para respirar. Este seria o primeiro de muitos ataques de pânico por vir.

No verão, percebi que tinha desenvolvido ansiedade. Os ataques de pânico tornaram-se mais frequentes. Um terapeuta me disse que eu ficasse ativo e me envolvesse com amigos, o que fiz, mas minha condição não melhorou.

Quando voltei para a escola, em setembro, esperava ter muito trabalho escolar. distrair-me e minha ansiedade acabaria por desaparecer. Eu acabei experimentando exatamente o oposto.

Minha ansiedade amplificada. Eu me sentiria ansioso antes e na aula. Desapontamento me atingiu novamente. Por que eu não estava melhorando? De repente, de volta à escola sentiu-se paralisante. Depois veio o pior.

Comecei a pular as aulas. O sono se tornou minha fuga. Mesmo que eu acordasse cedo, eu me forçaria a dormir de novo para poder entorpecer minha mente tortuosa. Eu choraria – sem motivo, às vezes. Eu caí em um ciclo interminável de pensamentos viciosos.

A dor física de repente pareceu uma distração da auto-tortura emocional. A guerra entre minha ansiedade e depressão era implacável. Mesmo estando cercada de amigos, me senti tão sozinha. Meus pais não pareciam entender por que eu me sentia triste mesmo quando tentava explicar isso para eles. Minha mãe sugeriu yoga e meditação para ajudar no meu humor. Meu pai me disse que está tudo na minha cabeça.

Como eu poderia dizer a eles que há alguns dias que eu tenho que usar cada fibra do meu ser apenas para levantar e começar o dia?

Gratidão e esperança para o futuro

Depois de meses de terapia e altos e baixos, finalmente comecei a tomar antidepressivos, e meus pais agora entendem a profundidade da dor que eu estava sentindo.

E agora, Aqui estou eu. Ainda ansioso, ainda deprimido. Mas sentindo um pouco mais esperançoso. A jornada para chegar a este ponto foi árdua, mas estou feliz por estar aqui.

Hoje, quero apenas expressar minha mais profunda gratidão aos meus pais, amigos e qualquer pessoa que tenha estado lá por mim.

Aos meus pais: não posso agradecer o suficiente por aceitar até mesmo as partes mais negras de mim e me amando incondicionalmente.

Aos meus amigos: Obrigado por me segurar enquanto eu choro, forçando-me a respirar quando me senti fisicamente impossível, e por sempre segurar minha mão através desses impossíveis poucos meses. Obrigado a todas as pessoas da minha vida que estiveram lá para eu desabafar e nunca me deixar sentir mal sobre isso uma vez.

Para quem já experimentou algo parecido com isso, eu não posso enfatizar o suficiente para que você não esteja realmente sozinho. Você pode olhar em volta e pensar que ninguém mais no mundo entende o que você está passando, mas há pessoas que o fazem. Nunca se assuste ou sinta vergonha do que você está passando.

O que quer que você esteja sentindo ou sofrendo, ficará melhor. No processo, você descobrirá mais sobre si mesmo do que jamais imaginou. Mais importante ainda, você descobrirá que é um guerreiro e, quando chegar ao fundo do poço, não há mais para onde ir além.

Se você ou alguém que você conhece está enfrentando depressão, há mais de uma maneira de obter ajuda. Tente o National Suicide Prevention Lifeline em 800-273-8255, e alcance os recursos perto de você.

Shilpa Prasad é atualmente um estudante de pré-graduação. na Universidade de Boston. Em seu tempo livre, ela adora dançar, ler e assistir a programas de TV. Sua meta como escritora da Brown Girl Magazine é conectar-se com garotas de todo o mundo compartilhando suas próprias experiências e idéias únicas.