Melhores aplicativos de fitness e exercícios de 2018

Os melhores aplicativos de fitness e exercícios de 2018

Visão geral

Selecionamos esses aplicativos com base em sua qualidade, comentários de usuários e confiabilidade geral como fonte de suporte para pessoas que querem melhorar seu jogo de condicionamento físico. Se você quiser indicar um aplicativo para esta lista, envie-nos um e-mail para nominations@healthline. com.

Ficar fisicamente ativo é uma das melhores coisas que você pode fazer pela sua saúde geral. O exercício regular ajuda a mente e o corpo. Mas às vezes você precisa de um pouco de planejamento extra e motivação para manter sua rotina de exercícios.

Esses aplicativos ajudam você a definir metas e manter uma rotina em qualquer nível de condicionamento físico. Encontre o melhor plano que funciona para você e use a tecnologia desses aplicativos para acompanhar seu progresso.

Fitbit

Avaliação do iPhone: ★★★★ ✩

Avaliação do Android: ★★★★ ✩

Preço: Gratuito

O aplicativo Fitbit foi projetado para funcionar com rastreadores de atividades vestíveis com o mesmo nome, contando seus passos e calorias queimadas enquanto Acompanhando seu ritmo e distância percorrida. O aplicativo também pode ser usado sozinho para rastrear atividades básicas por meio do seu telefone. Você pode definir e gerenciar metas para treinos, sono e hábitos alimentares. Quando você emparelha o aplicativo com um dispositivo wearable, ele pode coletar dados de tudo, desde sua frequência cardíaca até o sono reparador que você recebe a cada noite.

Sofá para 5 K

Avaliação do iPhone: ★★★★ ✩

Avaliação do Android: ★★★★★

Preço: $ 2.99

Novo em execução? Sofá para 5K é projetado para você começar desde o início. O aplicativo te levanta e se movimenta, facilitando sua rotina de andar para correr. Conforme você avança, os treinos ficam mais difíceis. Use-o três vezes por semana por 20 a 30 minutos e, em nove semanas, você estará pronto para executar um 5K. Um treinador virtual irá guiá-lo através de cada treino e você pode usar o GPS para mapear rotas e calcular a distância.

MapMyRun

Avaliação do iPhone: ★★★★★

Android rating: ★★★★★

Preço: Gratuito com compras no app opcionais

Se você é um corredor regular ou gostaria de começar, este aplicativo foi feito para você. MapMyRun é um treinador pessoal projetado para ajudar você a definir metas e melhorar. Permite-lhe acompanhar o ritmo, a distância, a duração, as calorias e muito mais. Você também participará de uma comunidade de corredores que podem desafiar e motivar você. Conecte o aplicativo a wearables, como Jawbone e Fitbit, para obter dados de fitness ainda mais pessoais.

Fitness Buddy

Avaliação do iPhone: ★★★★★

Avaliação do Android: ★★★★ ✩

Preço: Grátis com compras no aplicativo opcionais

O Fitness Buddy oferece mais de 75 rotinas de exercícios que podem ser separadas em categorias com base em rotina, grupos musculares ou objetivos pessoais. O aplicativo funciona como seu próprio personal trainer, fornecendo vídeos e instruções para cada exercício, planos de refeição e planos de treinamento pessoal projetados por treinadores reais. Use-o para acompanhar seu progresso em peso e métricas ao longo do tempo.

BodySpace – Aptidão social

Avaliação do iPhone: ★★★★★

Avaliação do Android: ★★★★ ✩

Preço: Gratuito

O BodySpace foi projetado para tornar a adequação mais social. O aplicativo tem dezenas de programas de treinamento criados por personal trainers, atletas e outros membros do BodySpace. Encontre o programa de treinamento completo correto ou exercícios separados por grupo muscular e equipamento necessário. Conecte-se com a comunidade do BodySpace para ver as classificações de exercícios e incentive os amigos de condicionamento físico a atingir suas metas de saúde.

JEFIT Workout Tracker

Avaliação do iPhone: ★★★★★

Avaliação do Android: ★★★★★

Preço: Gratuito com recursos opcionais compras de aplicativos

JEFIT é tudo sobre treinamento de força. O aplicativo tem mais de 1.300 exercícios de musculação em seu banco de dados. Planeje exercícios e acompanhe seu progresso com programas para iniciantes e fisiculturistas. Personalize o seu plano de fitness para atingir seus objetivos e se adequar ao seu estilo de vida. JEFIT também oferece uma comunidade de fitness onde os usuários podem compartilhar rotinas e encorajar uns aos outros.

Runkeeper

Avaliação do iPhone: ★★★★★

Avaliação do Android: ★★★★★

Preço: Gratuito com compras no app opcionais

Runkeeper é seu companheiro para qualquer corrida, esteja você se preparando para uma maratona ou apenas trabalhando até os primeiros 5K. Use o GPS para rastrear seu caminho em tempo real e conecte-se ao Spotify ou ao iTunes para reproduzir sua música favorita durante uma corrida. Quando você define metas, o aplicativo irá orientá-lo para alcançá-las e criar rotinas personalizadas para atender à sua agenda ocupada.

UP

Avaliação do iPhone: ★★★★ ✩

Avaliação do Android: ★★★★ ✩

Preço: Gratuito

UP é projetado para levar a aptidão para o próximo nível. O aplicativo requer os rastreadores de atividade wearable UP, UP24 e UPmove por Jawbone. Ele registra atividades, hábitos alimentares e sono. Use o Coach inteligente para entender as alterações que você deve fazer com base nos dados coletados e para ajudá-lo a chegar lá. O Smart Alarm da UP pode acordá-lo durante o melhor momento do seu ciclo de sono, para que você não fique tonto pela manhã.

Fitbit Coach

Avaliação do iPhone: ★★★★ ✩

Avaliação do Android: ★★★★★

Preço: Gratuito com assinatura premium opcional

O Fitbit Coach foi projetado para funcionar com seu dispositivo wearable Fitbit. O aplicativo recomendará exercícios com base no seu nível de atividade diário e fornecerá orientação para atingir suas metas de condicionamento físico. Vídeos de treino mostram como fazer cada movimento e oferecem treinamento ao longo do caminho. Você também pode personalizar a seleção de músicas com o Fitbit Radio.

Primavera

Avaliação do iPhone: ★★★★ ✩

Preço: Grátis com subscrição

Precisa de alguma mola extra no seu passo? A Primavera ajuda os corredores e os caminhantes a manterem-se motivados para se manterem em movimento e alcançarem os seus objetivos de fitness. O aplicativo sincroniza músicas com o seu ritmo para ajudar a melhorar a velocidade e incentivar a forma correta. Escolha entre mais de 100 listas de reprodução e estações e, em seguida, comece a se mover e deixe que o Spring combine a música com o seu ritmo. Os primeiros três meses do serviço são de US $ 0,99 por mês. Se você optar por continuar, poderá renovar por US $ 7,99 por mês ou US $ 39,99 por ano.

Charity Miles

Avaliação do iPhone: ★★★★★

Avaliação do Android: ★★★★ ✩

Preço: Gratuito

Mover-se por uma causa o motiva? Então, as Milhas de Caridade podem ser a chave para melhorar seu nível de condicionamento físico. O aplicativo permite que você ganhe dinheiro para caridade sempre que andar, correr ou andar de bicicleta. Você pode até mesmo usá-lo enquanto estiver executando um rastreador de atividade de fitness, para que possa contar seus passos e descontá-los por uma boa causa.

5F: Encontre Amigos de Fitness

Avaliação do iPhone: ★★★★ ✩

Preço: Gratuito

Amigos que transpiram juntos ficam em forma. O 5F ajuda-o a encontrar um parceiro de treino para lhe fazer companhia e responsabilizá-lo. Se você está procurando alguém para fazer uma caminhada ou um membro da equipe para um jogo de futebol, o aplicativo conecta pessoas que querem se manter ativas e preferem um ambiente social. Encontre o seu novo treino BFF com o toque de um dedo

My Fitness por Jillian Michaels

Avaliação do iPhone: ★★★★★

Avaliação do Android: ★★★★ ★

Preço: Gratuito

Tenha acesso a dicas de dieta e exercício da instrutora de fitness de celebridades Jillian Michaels na ponta dos seus dedos. O aplicativo tem planos de exercícios para ajudar a atingir metas de condicionamento físico para pessoas em qualquer nível de treinamento. Personalize a experiência para atender às suas necessidades. Mais de 550 exercícios são exibidos em vídeo HD para exercícios iniciantes, intermediários e avançados, que variam de 7 a 45 minutos. Há também um planejador de refeições personalizável para garantir que seus hábitos alimentares estejam no caminho certo.

MyFitnessPal

Avaliação do iPhone: ★★★★★

Avaliação do Android: ★★★★★

Preço: Gratuito com compras no app opcionais

O MyFitnessPal ajuda-o a melhorar os seus hábitos, quer queira perder peso, ficar tonificado ou comer de forma mais saudável. O aplicativo tem mais de 6 milhões de alimentos em seu banco de dados, facilitando a contagem de calorias e o rastreamento de nutrientes. Escolha entre as metas pré-programadas ou personalize as suas próprias, depois use o aplicativo para ajudá-lo a fazer alterações e acompanhar seu progresso. Você também pode sincronizar mais de 50 aplicativos e dispositivos com o MyFitnessPal para coletar dados de exercícios sem precisar registrá-los manualmente.

10K Runner

Avaliação do iPhone: ★★★★★

Preço: Grátis com compras no app opcionais

Vá do seu sofá para um 10K em 14 semanas com o 10K Runner. O aplicativo treina você em sua jornada para se tornar um corredor. Comece com intervalos de caminhada / corrida e aumente os segmentos em execução ao longo do tempo. O seu treinador humano irá dizer-lhe quando andar e correr sem interromper a sua música. O 10K Runner é compatível com aplicativos de música, bem como aplicativos Nike + e GPS.

iSmoothRun

Avaliação do iPhone: ★★★★★

Preço: $ 4.99

Use iSmoothRun em caminhadas, caminhadas, corridas e passeios de bicicleta. O aplicativo foi projetado para ajudar você a criar e seguir um plano de treinamento. Ele usa um GPS e um pedômetro para registrar cada etapa do seu treinamento. O aplicativo rastreia tempo, distância, localização, ritmo, altitude, cadência de corrida, frequência cardíaca e potência. Você pode acompanhar a milhagem em seus tênis de corrida para saber quando é hora de comprar um novo par.

Runtastic

Avaliação do iPhone: ★★★★★

Avaliação do Android: ★★★★★

Preço: Gratuito

Runtastic foi criado com os corredores em mente, mas pode ser usado para rastrear diferentes atividades de cardio ao ar livre com seu GPS embutido. Receba feedback do treinador de voz do aplicativo e elogios de outros usuários. Defina metas em execução durante um ano inteiro e acompanhe a hora de substituir seus sapatos.

SparkPeople

Avaliação do iPhone: ★★★★★

Avaliação do Android: ★ ★★★★

Preço: Gratuito

Perca peso e mantenha-se em forma com o SparkPeople. O aplicativo facilita a contagem de calorias com sua grande base de dados de nutrição e calorias, e seu planejador de refeições ajuda você a permanecer no caminho certo com escolhas alimentares saudáveis. Tenha acesso a vídeos de demonstração de exercício de personal trainers que mostram como realizar atividades de força e cardio sem se machucar.

Calorie Counter por FatSecret

Avaliação do iPhone: ★★★★★

Avaliação do Android: ★★★★ ✩

Preço: Gratuito

Manter um diário alimentar pode ser útil quando você está tentando fazer mudanças saudáveis. Este aplicativo facilita o registro de peso, alimentação e exercícios. Ele também conecta você a uma comunidade de usuários que trabalham em prol de objetivos semelhantes. Veja quantas calorias você queimou, quantas comeu e acompanhe o progresso da perda de peso com o passar do tempo.

Fooducate

Avaliação do iPhone: ★★★★★

Avaliação do Android: ★★★★ ✩

Preço: Gratuito

Você já ficou sobrecarregado na mercearia quando está tentando fazer escolhas saudáveis? A Fooducate analisará os rótulos nutricionais e fará recomendações com base em seus objetivos de saúde. Digitalize mais de 250.000 códigos de barras de produtos e obtenha um grau de carta de nutrição personalizado para cada um. O aplicativo é feito para rastrear refeições, incluindo calorias, gorduras, proteínas e carboidratos, bem como sono e atividade física.

Noom Coach

Avaliação do iPhone: ★★★★★

Avaliação do Android: ★★★★ ✩

Preço: Grátis com compras no aplicativo opcionais

Noom usa uma abordagem baseada em psicologia para descobrir as razões por trás de comportamentos não saudáveis ​​e ajudá-lo formar os mais saudáveis. O aplicativo orienta você através de metas de curto e longo prazo para uma alimentação saudável e exercício físico. Acompanhe o seu peso, comida, exercício, pressão arterial e açúcar no sangue, e tenha acesso a planos de refeições e exercícios personalizados. Noom também inclui mais de 250 artigos informativos, muitos dos quais fornecem conteúdo interativo.

AllTrails

Avaliação do iPhone: ★★★★★

Avaliação do Android: ★★★★ ✩

Preço: Grátis com compras no aplicativo opcionais

Adora aventuras ao ar livre? AllTrails está no seu beco. O aplicativo ajuda os caminhantes, corredores e ciclistas a descobrir as melhores trilhas ao redor do mundo. Tenha acesso a mais de 50.000 trilhas e rotas de mountain bike de parques nacionais para o seu bairro. Esteja preparado para explorar locais remotos fazendo o download de mapas para uso off-line.

PeakFinder

Avaliação do iPhone: ★★★★★

Preço: $ 4.99

PeakFinder é tudo sobre a vida de alpinismo. Use o aplicativo para explorar mais de 350.000 picos através da tecnologia de realidade aumentada – do Monte Everest a uma colina em seu parque local. Aprenda sobre os picos das montanhas e a paisagem circundante. As funções do aplicativo estão disponíveis off-line em todo o mundo.

Seven

Avaliação do iPhone: ★★★★★

Avaliação do Android: ★★★★★

Preço: Gratuito com assinatura opcional

Não tem muito tempo? Sete minutos é tudo o que é preciso para começar um bom treino. O Seven oferece exercícios livres de equipamentos que você pode fazer de qualquer lugar. Ganhe medalhas por conquistas e compita com amigos para alcançar seus objetivos mais rapidamente. Junte-se ao 7 Club por US $ 9,99 por mês e obtenha planos de exercícios pessoais para o seu nível de condicionamento com mais de 200 exercícios.

Johnson Johnson Oficial Treino de 7 Minutos

Avaliação do iPhone: ★★★★★

Avaliação do Android: ★★★★ ✩

Preço: Gratuito

O Treino Oficial de 7 Minutos do JJ é feito para se adequar ao seu horário. O aplicativo vem pré-carregado com 22 exercícios que variam de 7 a 32 minutos. Existem 72 exercícios diferentes com tutoriais em vídeo que podem ser usados ​​em uma variedade de combinações – de fácil a difícil. Defina lembretes de treino na aplicação para se manter ativo.

Sworkit

Avaliação do iPhone: ★★★★★

Avaliação do Android: ★★★★★

Preço: Gratuito com assinatura opcional

Sworkit é o programa de exercícios para todos – de iniciantes a atletas. O aplicativo oferece programas de treinamento de 6 semanas com base no seu nível de atividade e metas. Obtenha acesso a exercícios personalizados ilimitados e peça conselhos a um verdadeiro treinador. Para aproveitar todos os recursos, você precisa de uma assinatura de US $ 29,99 por mês ou US $ 79,99 por ano.

WODster

Avaliação do Android: ★★★★★

Preço: Gratuito com compras no aplicativo opcionais

WOD é falar CrossFit para o exercício do dia. WODster tem centenas de benchmarks WOD para escolher, e se você não pode escolher, o aplicativo irá selecionar aleatoriamente para você. Ele também permite que você escreva seus próprios WODs e crie timers personalizados.

WOD Log

Avaliação do iPhone: ★★★★★

Preço: Gratuito com compras no app opcionais

WOD Log foi feito para ser seu companheiro CrossFit. Use-o para rastrear o progresso e os registros pessoais. O aplicativo tem 150 WODs comuns pré-carregados e a opção de criar seus próprios WODs de referência e compartilhá-los com os amigos. Salve seus WODs favoritos na nuvem fazendo login com o Google ou Facebook.

Roleta WOD

Avaliação do iPhone: ★★★★★

Avaliação do Android: ★★★★ ✩

Preço: Grátis com compras opcionais no aplicativo

WOD Roulette está lá para ajudar quando você está indeciso sobre um treino. Clique no botão da roleta ou agite seu telefone e o aplicativo escolhe um treino aleatoriamente. Sua biblioteca de exercícios inclui WODs de benchmark clássicos, exercícios CrossFit Open e novas rotinas de condicionamento metabólico.