Eczema Summer Tips: Cuidados com a pele

Este modelo de fitness não deixa o eczema arruinar sua diversão ao sol

De passeios relaxantes ao ar livre para esfriar a temperatura do seu chuveiro, a lista pessoal de eczema de Jessa Baum o levará ao resto do verão (espero) livre de crises.

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Eu vivi com eczema toda a minha vida, e os meses de verão são sempre os piores para mim. Eu me lembro de ter 10 anos e chorar porque não podia usar uma camiseta. Manchas brancas, escamosas e secas cobriam meus braços e ombros, e não importava qual creme ou espuma esteróide o dermatologista prescrevesse, ainda restavam manchas secas.

Mesmo depois dos curativos, eles deixaram para trás uma pele despigmentada e descolorida, deixando-me ansioso e envergonhado.

No ensino médio, meu eczema piorou e espalhou meus antebraços e minhas coxas. Eu senti que não poderia mais usar mangas curtas ou shorts. Foi quando percebi que era hora de fazer uma mudança.

Muitas pessoas vivem com problemas de pele e, embora eu achasse que estava sozinho, você nunca deveria. Eu tentei uma infinidade de soluções sugeridas pelos médicos. Eu também descobri alguns eu mesmo. Com o tempo, aprendi o que realmente funciona para mim.

Esses hacks são direcionados para os meses de verão, mas podem ser usados ​​a qualquer momento durante o ano.

1. Shed layers

Apesar de ter um surto, é totalmente normal e espera-se que você queira se esconder em camadas de roupas. É natural querer encobrir, mas não é necessariamente a melhor coisa a fazer pela sua pele. Embora possa fazer você se sentir mais confortável, uma das melhores coisas para reduzir suas fugas de eczema é lançar as camadas.

A luz do sol não só ajuda a alimentar o seu corpo com a vitamina D que sua pele precisa, mas também ajuda a bronzear-se em manchas despigmentadas que sobraram de fugas anteriores. Você não deve expor sua pele por mais de 5 a 10 minutos por vez.

2. Delicadamente esfolie

A chave para esta dica é a palavra gentilmente. Você não quer irritar ainda mais a sua pele e piorar suas fugas, mas simplesmente esfoliar as células mortas da pele para revelar uma pele mais nova, fresca e hidratada.

Eu sugiro usar um matagal natural caseiro (você pode encontrar muitas receitas online usando açúcar, sal, mel e muitos outros ingredientes naturais) ou um esfoliante suave como o Herbivore Coco Rose Coco Oil Body Polish.

3. Hidratar

Manter a pele macia e hidratada é talvez o passo mais importante! O eczema pode tornar-se seco e com coceira (e mais irritado se não for adequadamente hidratado), então use um creme hidratante sem perfume todos os dias – especialmente após tomar banho ou tomar banho. Eu sugiro a marca CeraVe. É conhecido por suas qualidades suaves e sem perfume.

4. Relaxe

O eczema geralmente é desencadeado por estresse. Manter uma mente calma e cabeça fria pode ajudar a reduzir a frequência e a gravidade dos surtos. Pense em incorporar um passeio tranquilo em sua rotina diária ou em uma aula de ioga. Você também pode conversar com seu médico sobre tomar medicamentos para ajudar com o estresse e a ansiedade.

5. Experimente um banho de aveia

Os banhos de aveia podem ser extremamente suaves para os surtos de eczema. Eu uso pacotes de tratamento de banho Aveeno Active Naturals livre de fragrância, mas você pode facilmente fazer o seu próprio seguindo instruções simples que podem ser encontradas online. Dica: Certifique-se de usar água morna ao invés de quente!

6. Arrefecer os seus chuveiros

A maioria das pessoas tem tendência para tomar banhos quentes, especialmente após um longo dia. Embora o vapor quente possa ser relaxante, pode ser muito ruim para o eczema e sua pele em geral. A água quente é extremamente seca e pode deixar seu eczema em condições ainda piores. Eu sugiro tomar um banho frio ou quente, se necessário, e hidratar diretamente depois.

7. Beba mais água

Manter-se hidratado é extremamente importante – e não apenas para o eczema. A saúde começa de dentro para fora, então beber muita água e comer saudável é muitas vezes refletido em sua pele. Sugiro beber pelo menos oito copos por dia de água pura. Isso não apenas ajudará sua pele, mas também melhorará sua saúde geral!

8. Use roupas folgadas

Tente usar roupas confortáveis ​​e folgadas, de preferência de algodão, para ajudar a reduzir a irritação da pele. O algodão é ótimo porque é extremamente respirável e permite que a pele receba ar fresco e oxigênio. Também não retém suor e sujeira contra a pele. O verão é um ótimo momento para experimentar isso. O clima quente permite roupas mais frias e mais soltas.

Linha de fundo

Hoje, apesar de ocasionalmente ter um surto, minha pele está limpa e não me sinto confiante disso em toda a minha vida. Eu realmente espero que esses hacks ajudem você a reduzir os surtos também!

Lembre-se: a confiança é certamente a coisa mais sexy que você pode usar, então use-a com orgulho e nunca deixe algo como um problema de pele interferir na sua capacidade de chegar lá e aproveitar a vida.

Jessica Baum – a maioria das pessoas a chama de Jessa – é um estilo de vida e fitness Instagram (@jessabaum), YouTuber (Jessa Baum Fitness) e modelo de fitness. Depois de se recuperar de um distúrbio alimentar e depressão, ela encontrou uma paixão indomável pela boa forma, pela saúde e por ajudar os outros a alcançar seus objetivos. Ela se esforça para ajudar outras pessoas a alcançarem suas metas de condicionamento físico e bem-estar. Observar os outros bem-sucedidos é a melhor recompensa que ela poderia receber.