Depressão após uma perda de emprego: estatísticas e como lidar

Depressão após uma perda de emprego: estatísticas e como lidar

Para muitas pessoas, perder um emprego não significa apenas a perda de renda e benefícios, mas também a perda de identidade.

Uma recessão pode exacerbar o desemprego à medida que mais e mais pessoas experimentam mobilidade descendente e volatilidade de renda. Perda de emprego para pessoas nos Estados Unidos – um país onde o trabalho de muitas pessoas e auto-estima são intercambiáveis ​​- pode ser uma experiência extremamente traumática, muitas vezes levando muitos ao desespero e depressão.

Estatísticas

Quanto mais se experimenta o desemprego nos Estados Unidos, maior a probabilidade de eles relatarem sintomas de mal-estar psicológico, de acordo com uma recente pesquisa do Gallup. A pesquisa também descobriu que um em cada cinco americanos sem emprego há um ano ou mais informa que eles estão ou estão atualmente em tratamento para depressão. Isso é aproximadamente o dobro da taxa de depressão entre aqueles que ficaram sem trabalho por menos de cinco semanas.

De acordo com a pesquisa publicada no Journal of Vocational Behaviour, os desempregados têm duas vezes mais probabilidade de sofrer problemas psicológicos do que pessoas empregadas (34% a 16%). Trabalhadores de colarinho azul estão mais aflitos com o desemprego do que aqueles que perderam um emprego de colarinho branco. Além disso, homens e mulheres de meia-idade, especialmente aqueles que estão desempregados, experimentam os mais altos níveis de sofrimento psicológico.

Em alguns casos, o sofrimento psicológico do desemprego leva ao suicídio. De acordo com um relatório de 2012 do grupo de prevenção ao suicídio dos Samaritanos, a taxa de suicídio para homens de meia-idade é maior do que a de qualquer outro grupo demográfico. O risco de suicídio também aumenta entre os de menor nível socioeconômico, de acordo com o relatório Samaritans. A taxa de suicídio entre homens de menor nível socioeconômico foi relatada como sendo 10 vezes maior que a de homens ricos.

A crescente mecanização da produção e a mudança para uma economia orientada para serviços colocaram muitos homens da classe trabalhadora, que tradicionalmente mantinham empregos especializados na manufatura, sem trabalho. Homens que estão sem trabalho às vezes se vêem dispensáveis ​​e freqüentemente descrevem a perda de um emprego usando termos como catastrófico e devastador.

Lidando com Perda de Emprego

É perfeitamente normal que uma pessoa sofra a perda de um emprego. É importante lembrar, no entanto, que uma carreira não é uma identidade.

Separar a auto-estima de um trabalho é especialmente importante nos Estados Unidos, onde a volatilidade do emprego tem aumentado por mais de três décadas. .

Os estágios do luto na esteira de uma perda de emprego são praticamente os mesmos que o modelo das principais reações emocionais à experiência dos moribundos desenvolvido pela Dra. Elizabeth Kubler-Ross em seu livro On Death and Dying. Eles incluem os estágios de choque e negação, raiva, barganha, depressão e, finalmente, aceitação e mudança.

É particularmente importante para os recém-desempregados perceberem que estão longe de ficar sozinhos e buscar apoio amigos e familiares, um conselheiro ou terapeuta, ou um grupo de apoio.

Uma nota especial sobre os pais que ficam em casa

Na esteira de uma perda de emprego, muitos homens hoje se encontram na posição de pais que ficam em casa enquanto sua esposa torna-se o provedor da família. Essa inversão de papéis tradicionais pode ser particularmente difícil para alguns homens.

Um grande problema é o isolamento social. A melhor solução pode ser se conectar com os outros. Joshua Coleman, co-presidente do Conselho de Famílias Contemporâneas em Oakland, Califórnia, recomenda que se junte, ou comece, um grupo de apoio ao pai de família (SAHD, stay-at-home dad). A National At-Home Dad Network pode ajudá-lo a encontrar grupos SAHD perto de você.

Sintomas de depressão após uma perda de emprego

Pessoas que recentemente perderam um emprego correm risco especial de desenvolver transtorno depressivo maior (MDD), uma condição séria que requer tratamento. De acordo com os Institutos Nacionais de Saúde, a cada ano, cerca de 6,7% dos adultos norte-americanos vivenciam o TDM, com a idade média de início sendo 32. As mulheres têm 70% mais chance de depressão do que os homens.

É difícil para aqueles com MDD imaginar uma maneira positiva de superar seus problemas de emprego. Os sintomas da TDM incluem:

  • sentimentos de inutilidade, auto-ódio ou culpa
  • sentimentos de desamparo ou desesperança
  • fadiga ou falta crônica de energia
  • irritabilidade
  • dificuldade de concentração
  • perda de interesse em atividades antes prazerosas, como passatempo ou sexo
  • insônia ou hipersonia (sono excessivo)
  • > isolamento social
  • mudanças no apetite e ganho ou perda de peso correspondente
  • pensamentos ou comportamentos suicidas

    Nos casos mais graves, as pessoas podem experimentar sintomas psicóticostais como delírios e alucinações.

    Prevenção de suicídio

    Se você acha que alguém está em risco imediato de auto-agressão ou ferir outra pessoa:

    • Ligue para 911 ou seu número de emergência local
    • Fique com a pessoa até que a ajuda chegue.
    • Remova quaisquer armas, facas, medicamentos ou outras coisas que possam causar danos.
    • Ouça, mas não julgue, argumente, ameace ou grite

    Se você acha que alguém está pensando em suicídio, procure ajuda em uma linha direta de prevenção a crises ou suicídio. Experimente o National Lifeline Prevention Lifeline em 800-273-8255.

    Fontes: Linha de Vida Nacional de Prevenção do Suicídio e Administração de Serviços de Saúde Mental e Abuso de Substâncias

    Diagnóstico e Tratamento para TDM

    Um médico ou outro profissional de saúde mental licenciado perguntará sobre seu sintomas e histórico médico. Os questionários são geralmente usados ​​para ajudar a determinar a gravidade da depressão. Os tratamentos para TDM geralmente incluem medicamentos antidepressivos, como inibidores seletivos da recaptação da serotonina (ISRSs), terapia cognitivo-comportamental ou ambos. Casos mais graves de depressão podem ser tratados com sucesso usando terapia eletroconvulsiva (ECT). Se a psicose estiver envolvida, medicamentos anti-psicóticos são tipicamente prescritos. Mesmo que a psicose não esteja presente, às vezes o seu provedor pode prescrever drogas antipsicóticas para fazer com que os antidepressivos funcionem melhor.

    Existem também várias maneiras gratuitas ou de baixo custo para ajudar a lidar com a depressão. Algumas idéias incluem:

    • estabelecer uma rotina diária para ajudá-lo a se sentir no controle de sua vida
    • definindo metas razoáveis ​​para ajudar a motivá-lo
    • escrevendo em um diário expresse seus sentimentos de forma construtiva
    • juntando-se a grupos de apoio para compartilhar seus sentimentos e obter insight de outras pessoas que lutam contra a depressão
    • permanecendo ativo para reduzir o estresse e se manter saudável

    Qualquer pessoa que tenha pensamentos de suicídio ou de prejudicar outras pessoas deve entrar em contato imediatamente com o 911, ir ao pronto-socorro de um hospital ou ligar para o Departamento de Prevenção ao Suicídio. Lifeline em 1-800-273-TALK (8255), 24 horas por dia, 7 dias por semana.