Coregasmo: Definição, Causas, Exercício e Outros Temas, e Mais

Coregasm: Por que acontece, como ter um e mais

O que exatamente é um "coregasmo"?

Um coregasmo é um orgasmo que acontece enquanto você faz um exercício ou um exercício central. Quando você contrai seus músculos para estabilizar seu núcleo, você também pode acabar contraindo os músculos do assoalho pélvico que podem ser essenciais para atingir o orgasmo.

Isso pode parecer incomum, mas os cientistas reconheceram essa ocorrência desde os anos 1950. Na literatura médica, um "coregasmo" é referido como um orgasmo induzido pelo exercício (EIO) ou prazer sexual induzido pelo exercício (EISP).

Continue lendo para saber mais sobre o porquê dos coregasms acontecerem e como ter um deles.

Como isso acontece?

Os cientistas não sabem exatamente por que os coregasms acontecem. A teoria predominante é que músculos abdominais e pélvicos instáveis ​​e fatigados produzem algum tipo de estimulação interna que causa um coregasmo. Para os homens, isso pode estar ligado à estimulação da próstata.

Dado isto, provavelmente não existe um padrão fixo de ativação muscular que possa levar ao coregasmo. Sua capacidade de coregasmo pode ser determinada pela sua anatomia, estado emocional e força muscular no momento do treino.

A maneira exata em que você move seu corpo para realizar cada exercício também pode afetar sua capacidade de coregasmo.

Há uma coisa que os cientistas sabem com certeza: Coregasms ocorrem independentemente de pensamentos sexuais e fantasias. Eles são considerados de natureza assexuada.

Todos podem tê-los?

Tanto homens como mulheres podem ter coregasms, mas são considerados menos comuns em homens.

Grande parte da pesquisa em torno dos coregasmos foi focada em mulheres. Mais pesquisas são necessárias para aprender sobre como os homens as experimentam.

Como se sente?

Para as mulheres, um coregasmo é semelhante a um orgasmo vaginal profundo – embora não seja tão intenso. Algumas mulheres dizem que não é tão interessante.

É mais provável que você sinta a sensação em seus músculos abdominais inferiores, parte interna das coxas ou pélvis, em vez de uma sensação latejante ou trêmula no clitóris.

Para os homens, um coregasmo pode ser semelhante ao orgasmo da próstata. Os orgasmos da próstata duram mais e são mais intensos. Isso é porque eles podem produzir uma sensação contínua em vez de uma pulsação. Essa sensação também pode se expandir por todo o corpo.

A ejaculação também é possível – mesmo que seu pênis não esteja ereto.

Exercícios que são conhecidos por causá-los

certos exercícios associados com coregasms. A maioria dos exercícios envolve o trabalho do núcleo, especialmente os abdominais inferiores.

De um modo geral, o exercício pode aumentar o fluxo sanguíneo para os genitais. Isso pode ter um efeito positivo na função sexual.

Para mulheres

Se você estiver interessado em ter um coregasm, considere adicionar um ou mais desses movimentos à sua rotina:

  • crunches
  • flexões laterais
  • elevadores de pernas
  • elevadores de joelho
  • impulsos de quadril
  • agachamento
  • pendurar perna reta levanta
  • variações de prancha
  • escalada em corda ou poste
  • pullups
  • chinups
  • curvas de isquiotibiais

Você também pode adicionar um par de poses de ioga para sua rotina. Pose de barco, postura de águia e postura da ponte, tudo isso trabalha seus músculos abdominais.

Para homens

É mais provável que você experimente um coregasmo com:

  • situps
  • levantamento de peso
  • escalada
  • pullups
  • chinups

Coregasm também tem sido associado a andar de bicicleta, girar e correr.

Como aumentar suas chances de ter uma

Enquanto coregasms definitivamente podem acontecer por acaso, existem certos truques que você pode fazer para aumentar suas chances de ter um.

Se puder, concentre-se no treino para fortalecer seu núcleo e incorporar exercícios de Kegel. Fazer 20 a 30 minutos de cardio no início do treino também pode aumentar sua excitação e desejo sexual.

Embora se pense que os treinos de alta intensidade inspiram um desejo mais rápido, você também pode fazer uma rotina de baixo impacto para você. Se você quer gastar tempo em um exercício mais fácil, você pode melhorar suas chances fazendo mais repetições.

Use a atenção plena para trazer sua atenção para seu corpo e notar quaisquer sensações que surjam. Mesmo se você não tiver um coregasmo durante o treino, é possível que, ao promover a circulação sanguínea, seja mais provável que você responda à excitação sexual depois de terminar.

Você pode sentir excitação induzida pelo exercício se não tiver um coregasmo.

Como prevenir um coregasmo

Você pode achar que os coregasms são desajeitados ou desconfortáveis. Eles podem te distrair do seu treino ou fazer você se sentir constrangido, especialmente se você estiver trabalhando em público.

Se você quiser diminuir suas chances de ter um coregasmo, você deve evitar qualquer exercício que faça com que você tenha um. E se você sentir um coregasmo chegando no meio do seu treino, saia suavemente do exercício e siga para o seu próximo movimento. Isso deve ser o suficiente para impedir que ele ganhe intensidade.

Você também pode achar útil se concentrar em relaxar certas partes do seu corpo ao fazer exercícios conhecidos por causarem um coregasmo.

A linha de fundo

Aproveite a experiência e não se concentre muito nos resultados. Mesmo se você não tiver um coregasmo, você pode inadvertidamente fortalecer o assoalho pélvico, o que pode levar a mais prazer no quarto.

Também é mais provável que você se sinta mais sexualmente desejável, enérgico e excitado após o exercício. O exercício libera endorfinas que se sentem bem, o que poderia levar a um mais apto, mais feliz você. Você pode ficar mais em sintonia com seu corpo, com um abdome sólido como bônus adicional.