Cobertor Ponderado para Ansiedade: Benefícios e Onde Comprar Um

Por que você deve usar um cobertor pesado para ansiedade

Visão geral

As mantas pesadas são mais pesadas do que os tipos de cobertores que as pessoas costumam comprar. Eles normalmente pesam de 4 a 30 libras, tornando-os mais pesados ​​do que o edredom médio ou colcha de retalhos. Para muitas pessoas que têm distúrbios como ansiedade, insônia ou autismo, cobertores pesados ​​podem fornecer uma alternativa segura para medicação ou outros tipos de tratamento. Eles também podem ser usados ​​para complementar as terapias existentes. A pesquisa mostrou que cobertores pesados ​​podem ajudar a reduzir os sintomas e gerenciar essas condições.

Quais são os benefícios de um cobertor ponderado para ansiedade?

Os cobertores pesados ​​podem ajudar a reduzir a ansiedade em crianças e adultos. Eles normalmente são seguros para usar. Eles ajudam muitas pessoas a alcançar um estado relaxado, permitindo que elas durmam mais profundamente.

Cobertores pesados ​​ajudam a ancorar seu corpo durante o sono, empurrando-o para baixo. Esse processo, conhecido como "aterramento" ou "aterramento", pode ter um efeito profundamente calmante. Os cobertores também simulam o toque de pressão profunda (DPT), um tipo de terapia que usa pressão firme e prática para reduzir o estresse crônico e altos níveis de ansiedade.

Estudos mostram que o aterramento pode ajudar a reduzir os níveis noturnos de cortisol, um hormônio do estresse. O cortisol é produzido quando o cérebro pensa que você está sob ataque, provocando a resposta de luta ou fuga. O estresse pode aumentar os níveis de cortisol. Isso pode ter um impacto negativo sobre o sistema imunológico. Também pode aumentar os níveis de açúcar no sangue e afetar adversamente o trato digestivo.

Níveis elevados de cortisol, especialmente aqueles que não voltam aos níveis normais naturalmente, podem causar múltiplas complicações. Estes incluem:

  • depressão
  • ansiedade
  • insônia
  • ganho de peso

Ao fornecer toque de pressão profunda, Cobertores ponderados podem promover o relaxamento e ajudar a quebrar este ciclo. Isso pode desencadear a liberação dos neurotransmissores dopamina e serotonina, que são hormônios do bem-estar produzidos no cérebro. Esses hormônios ajudam a combater o estresse, a ansiedade e a depressão.

Um estudo publicado no Journal of Alternative and Complementary Medicine indicou que aterrar o corpo humano durante o sono é uma forma eficaz de sincronizar a secreção de cortisol com o seu ritmo circadiano natural de 24 horas, especialmente em mulheres. Aterramento ajudou a reduzir a produção de cortisol nos participantes durante o sono. Isso melhorou o sono e aliviou o estresse, a insônia e a dor.

Outro estudo descobriu que cobertores de 30 lb são uma forma segura e eficaz de reduzir a ansiedade em adultos. Dos 32 adultos que participaram do estudo, 63% relataram níveis mais baixos de ansiedade.