Baixo teor de açúcar no sangue no período da manhã: causas e prevenção

Por que eu tenho pouco açúcar no sangue pela manhã?

Seu corpo usa o açúcar no sangue, chamado glicose, como fonte de energia para células e órgãos. O baixo nível de açúcar no sangue, também chamado de hipoglicemia, acontece quando o corpo não tem glicose suficiente para usar como energia.

Pessoas com diabetes mellitus podem ter baixo nível de açúcar no sangue pela manhã, devido à ação prolongada de insulina, também chamada insulina de fundo e insulina basal. A insulina ajuda a controlar o açúcar no sangue, permitindo que a glicose entre nas células, onde pode ser transformada em energia. Demasiada insulina de qualquer tipo pode causar baixa de açúcar no sangue. Alguns medicamentos não-insulínicos para tratar diabetes mellitus tipo 2 também podem causar hipoglicemia.

Pessoas sem diabetes também podem ter baixo nível de açúcar no sangue, conhecido como hipoglicemia não-diabética. Isso geralmente é causado por fatores de estilo de vida, como dieta e hábitos de exercício.

O nível baixo de açúcar no sangue é geralmente definido como uma leitura de glicose abaixo de 70 miligramas por decilitro (mg / dL). Leituras abaixo de 54 mg / dL são mais significativas e sinalizam que você pode precisar de tratamento médico imediato.

Quais são os sintomas de baixa de açúcar no sangue pela manhã?

Se você tiver pouco açúcar no sangue pela manhã, você pode acordar com alguns destes sintomas:

  • dor de cabeça
  • suando
  • seco boca
  • náusea
  • tontura
  • tontura
  • tremendo
  • fome
  • ansiedade
  • desfocada visão
  • batimento cardíaco acelerado

Se o nível de açúcar no sangue estiver abaixo de 54 mg / dl, você poderá ter sintomas mais graves, incluindo:

  • desmaio
  • convulsões
  • coma

Se você tiver algum destes sintomas graves, procure ajuda médica o mais rápido possível. Extremamente baixo teor de açúcar no sangue pode ser fatal.

O que causa baixa de açúcar no sangue na parte da manhã?

As causas de baixa de açúcar no sangue na parte da manhã variam. Se você tem diabetes, você provavelmente precisará ajustar seus níveis de insulina de fundo. Certifique-se de que você está ciente de como qualquer outro medicamento pode afetar seu nível de açúcar no sangue. O seu médico pode ajudá-lo a certificar-se de que a sua dose de insulina e quaisquer outros medicamentos que você toma são adequados à sua dieta e às suas rotinas de exercícios. Além disso, o uso de álcool é um risco para hipoglicemia.

Se você não tem diabetes, a hipoglicemia é menos provável de ocorrer. No entanto, algumas causas de hipoglicemia não relacionadas ao diabetes incluem o seguinte:

  • beber muito álcool na noite anterior, o que torna mais difícil para o fígado liberar glicose no sangue, causando um baixo açúcar no sangue
  • inanição crónica
  • doença hepática grave
  • certas doenças que envolvem o pâncreas

Como posso tratar o açúcar baixo no sangue pela manhã?

O tratamento de níveis baixos de açúcar no sangue é bastante simples. Se você acordar com sintomas de hipoglicemia, tente consumir cerca de 15 gramas de carboidratos o mais rápido possível. Os lanches que fornecem isso incluem:

  • 3 comprimidos de glicose
  • ½ xícara de suco de fruta sem açúcar
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 lata de refrigerante não dietético

Certifique-se de não comer demais para tratar o açúcar baixo no sangue, pois isso pode ter um efeito oposto e tornar os níveis muito altos. Aguarde 15 minutos após o primeiro lanche. Se você não estiver se sentindo melhor, coma mais 15 gramas de carboidratos. Emparelhar o seu carboidrato com uma proteína e uma fonte saudável de gordura, como nozes, sementes, queijo ou homus, ajuda a mantê-lo satisfeito e evitar outra grande queda no açúcar no sangue.

Se você tem diabetes, trabalhe com seu médico para ajustar seus níveis de insulina com medicação. Se você não tem diabetes, trabalhe com o seu médico para tentar descobrir a causa subjacente da sua hipoglicemia matinal.

Como posso prevenir o baixo nível de açúcar no sangue pela manhã?

Se tiver diabetes, verifique regularmente os seus níveis de glicose, especialmente antes de dormir. Se seu nível de açúcar no sangue diminuir regularmente enquanto você dorme, considere o uso de um dispositivo de monitoramento contínuo da glicose, que avisa quando o nível de açúcar no sangue ficar muito baixo ou muito alto. Tente seguir estas orientações para níveis saudáveis ​​de glicose:

  • antes do café da manhã: 70-130 mg / dl
  • antes do almoço, jantar ou lanche: 70-130 mg / dl
  • duas horas após as refeições: menos de 180 mg / dl
  • hora de dormir: 90–150 mg / dl

Se você não tem diabetes, mas apresenta hipoglicemia regular, Você também pode querer verificar periodicamente seus níveis de glicose. Tente evitar que seu nível de glicose caia abaixo de 100 mg / dL ao longo do dia e antes de dormir.

Se você tem ou não diabetes, siga estas dicas para evitar acordar com baixa de açúcar no sangue:

  • Coma refeições balanceadas com carboidratos saudáveis, proteínas e gorduras regularmente ao longo do dia.
  • Faça um lanche na hora de dormir.
  • Se você ingerir bebidas alcoólicas, evite ingestão excessiva e faça um lanche com
  • Evite se exercitar demais à noite.

Para um lanche na hora de dormir, experimente estas sugestões:

  • 1 maçã com 1 colher de sopa de manteiga de amendoim
  • 1 onça de queijo e um punhado de bolachas integrais
  • um copo de leite de 8 onças
  • 1/2 abacate espalhado sobre um pedaço de pão integral
  • punhado de frutas vermelhas com um punhado de nozes e sementes

A linha de fundo

Gerenciar hipoglicemia é bastante simples para pessoas com e sem diabetes, mas você pode precisar experimentar algumas coisas antes de encontrar o que funciona para você. Se você tem diabetes, certifique-se de trabalhar com seu médico para fazer ajustes em sua medicação ou dosagem de insulina. O seu médico poderá ajudá-lo a encontrar e tratar a causa subjacente de um nível baixo de glicose no sangue, se precisar de ajuda para administrá-lo.