Bacillus coagulans: benefícios, usos e definição

Bacillus coagulans

Visão geral

O Bacillus coagulans é um tipo de bactéria boa, chamada probiótico. Produz ácido láctico, mas não é o mesmo que Lactobacillus, outro tipo de probiótico. B. coagulans é capaz de gerar esporos durante seu ciclo de vida reprodutivo. Isso é diferente dos Lactobacillus e de muitos outros probióticos. Esta habilidade permite que B. coagulans fique dormente durante condições adversas, o que pode matar outros probióticos.

Por esta razão, esta cepa de bactérias é particularmente robusta. É capaz de suportar ambientes extremos, como altos níveis de ácido, no estômago. Isto pode tornar a B. coagulans particularmente eficaz no alívio do desconforto do estômago e outras doenças.

Quais são as formas e doses?

A melhor maneira de introduzir B. coagulans é através de fontes naturais de alimentos. Está disponível em alimentos fermentados, como chucrute, kimchi e iogurte.

B. coagulans também está disponível em forma de suplemento. Pode ser comprado em cápsulas ou cápsulas de gel e em fórmulas vegetarianas ou veganas. Suplementos podem ser vendidos em seus esporos, estado dormente até que seja ativado nos intestinos.

B. coagulans é fabricado por muitas empresas. Algumas cepas de B. coagulans também são de propriedade de fabricantes específicos. Em alguns casos, cepas proprietárias do probiótico foram geralmente reconhecidas como status seguro (GRAS) pela Food and Drug Administration (FDA) dos EUA.

Como o B. coagulans é fabricado por muitas empresas, não há dosagem específica definida para seu uso. Os probióticos podem ser dosados ​​de acordo com quantos organismos vivos eles contêm, muitas vezes totalizando os bilhões. Eles também podem ser dosados ​​como unidades formadoras de colônias.

Certifique-se de seguir as instruções da embalagem para obter a dosagem correta. O FDA também não monitora a pureza ou qualidade dos suplementos e probióticos da mesma forma que eles fazem alimentos e drogas. É importante comprar de uma empresa respeitável e conversar com seu médico antes de começar a tomar suplementos.

Quais são os benefícios e usos?

B. coagulans foi analisado em estudos em animais e humanos. O Banco de Dados Compreensivo da Medicina Natural da Biblioteca Nacional de Medicina dos EUA deu a esse probiótico uma classificação de evidência insuficiente para eficácia. Alguns pequenos estudos sugerem benefícios atraentes, mas B. coagulans precisa ser estudado mais extensivamente. Continue lendo para saber sobre os possíveis benefícios de B. coagulans.

Síndrome do intestino irritável (IBS)

Um pequeno estudo de pessoas com IBS analisou os efeitos de B. coagulans para sintomas de IBS. Estes incluíram dor abdominal, diarréia e constipação. Todos os três sintomas foram significativamente melhorados nos participantes que receberam um simbiótico que continha B. coagulans versus um placebo.

Artrite reumatoide

Um pequeno estudo analisou as habilidades antiinflamatórias de B. coagulans em um grupo de 45 homens e mulheres com artrite reumatóide. Os participantes receberam o probiótico, além de seu regime de medicação padrão por dois meses.

Em comparação com o grupo placebo, os participantes que tomaram B. coagulans relataram menos incapacidade. Eles também tinham uma capacidade melhorada de participar de atividades diárias, como longas caminhadas. Os participantes também mostraram uma redução na proteína C-reativa (PCR), um marcador de inflamação.

Constipação

Um estudo japonês analisou os movimentos intestinais e as propriedades fecais dos participantes por duas semanas. Esses participantes tinham uma tendência auto-definida para a constipação. Os participantes receberam uma cepa proprietária de B. coagulans lilac-01 contendo pó de soja okara ou um placebo de pó de okara de soja apenas. Aqueles que receberam B. coagulans mostraram melhora da função intestinal. Eles também relataram menos incidentes de evacuação incompleta.

Gás intestinal

Um pequeno estudo de 61 participantes examinou uma cepa proprietária de B. coagulans sobre sintomas relacionados ao gás intestinal pós-refeição versus um placebo. Os sintomas incluíram flatulência, distensão do estômago e dor abdominal. Aqueles que receberam o probiótico mostraram melhora significativa na dor. Eles também tiveram forte melhora na distensão abdominal quando comparados com o grupo placebo.

Infecção do trato respiratório

Um pequeno estudo com 10 homens e mulheres analisou os efeitos de uma cepa patenteada de B. coagulans no sistema imunológico. Os participantes que receberam o probiótico mostraram aumento na produção de células T em resposta à exposição ao vírus influenza A e ao adenovírus. Essas células combatem doenças.

Existem efeitos colaterais e riscos?

Como com qualquer suplemento, discuta se você deve ou não tomar B. coagulans com seu médico antes de começar a tomá-lo. Há também alguns riscos e efeitos colaterais a serem considerados:

  • Probióticos de todos os tipos podem desencadear reações alérgicas.
  • Mulheres grávidas e lactantes são recomendadas a evitar tomar o suplemento, pois não há Há pesquisas suficientes sobre seus efeitos.
  • B. coagulanas podem interferir com antibióticos e com medicamentos imunossupressores. Discuta seu uso desses medicamentos com seu médico antes de tomar este suplemento.
  • B. coagulans é possivelmente seguro quando tomado por via oral por um período de seis meses ou menos. Atualmente, não há efeitos colaterais relatados quando tomados conforme as instruções.

O takeaway

B. coagulans é um probiótico que pode ter benefícios valiosos para a saúde. Tem sido estudado esporadicamente em várias áreas, como artrite reumatóide e IBS, mas é necessária mais investigação em todas as áreas. Discuta o seu uso deste probiótico e qualquer outro suplemento com o seu médico antes de começar a tomá-lo.